Mosh
Mash - dukkakli o'simliklarning bir turi, ta'mi va ko'rinishi yashil no'xatga o'xshaydi. O'simlik oqsilining qimmatli manbai. 100 g mahsulotda 23 gramm protein mavjud. Proteinni muntazam iste'mol qilish butun tanani yaxshi holatda saqlashga yordam beradi.U past glisemik indeksga ega 15 va qon shakar darajasini oshirmaydi. Shu tufayli u qandli diabet bilan kasallanganlar tomonidan ishlatilishi mumkin.Uning tarkibida sekin uglevodlar va tolalar mavjud bo'lib, ular tanani energiya bilan to'yintiradi va uzoq muddatli to'yinganlikni saqlashga yordam beradi.
Ko'p miqdorda o'z ichiga oladi:
- kaliy (100 g mahsulot uchun 1000 mg) - yurak faoliyati uchun zarur;
- kaltsiy (192 mg / 100g) - suyaklar, soch va tishlarni mustahkamlaydi;
- temir (6,7 mg / 100 g) - qonda qizil qon hujayralari shakllanishiga yordam beradi.
Sharhlar topilmadi